O principal problema que afeta a pele durante o verão é, sem dúvida, a queimadura solar.

Expor-se ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta pode deixar a pele vermelha, sensível e até formar bolhas. Para evitar queimaduras, é essencial usar protetor solar, chapéus, roupas claras e guarda-sol.

O protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol para ser absorvido corretamente e deve ser reaplicado a cada duas horas enquanto estiver exposto. Caso sue muito ou entre na água, é importante reaplicá-lo.

O produto deve ser espalhado em todo o corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.

Vale ressaltar que a exposição solar constante pode causar câncer de pele e que a incidência mais alta de raios solares ocorre entre 10h e 16h.

Atenção: pessoas com pele negra têm uma proteção “natural” devido à maior quantidade de melanina, mas ainda precisam de proteção, pois também estão suscetíveis a queimaduras, câncer de pele e outros problemas. Assim como as pessoas de pele clara, é necessário usar protetor solar, roupas e acessórios adequados diariamente.

A combinação de sol, areia, praia, piscina e excesso de suor aumenta o risco de algumas doenças de pele.

Veja mais a seguir:

Micoses: infecções causadas por fungos que podem ocorrer na pele, unhas e cabelos. O calor, a umidade e a baixa imunidade contribuem para a reprodução desses fungos e o desenvolvimento da doença. Os pés, a virilha e as unhas são as áreas mais comuns, mas as micoses podem aparecer em outras partes do corpo.

A melhor forma de preveni-las é manter hábitos de higiene, como secar bem o corpo após o banho, especialmente nas dobras da pele, como virilha, entre os dedos dos pés e axilas. Deve-se também evitar andar descalço em pisos frequentemente úmidos (lava-pés, vestiários, saunas). Recomenda-se ainda evitar calçados fechados sempre que possível, optando por modelos mais largos e ventilados. Também é importante usar apenas o seu próprio material de manicure.

Brotoejas: pequenas bolinhas que surgem, principalmente em bebês, devido ao contato da pele com o suor, especialmente nas “dobrinhas” da pele ou das roupas. Podem ser bolhas transparentes com pouca coceira ou bolinhas vermelhas que coçam bastante. Usar roupas leves e soltas e evitar locais abafados que favorecem a sudorese excessiva são algumas dicas para evitar brotoejas, especialmente em pessoas predispostas.

Manchas e sardas brancas: estas manchas surgem lentamente e representam os danos que os raios solares causaram na pele ao longo do tempo, principalmente nas áreas expostas.

As manchas senis ou melanoses solares são geralmente escuras, com coloração entre castanho e marrom, e aparecem em áreas muito expostas ao sol, como rosto, dorso das mãos e braços, colo e ombros. Já as sardas brancas surgem pela exposição acumulada à radiação solar em áreas expostas por muito tempo ao longo da vida.

A melhor maneira de preveni-las é não esquecer o protetor solar. Essas lesões são benignas e não evoluem para câncer de pele; no entanto, é recomendável a avaliação de um dermatologista para diferenciá-las de lesões suspeitas que merecem atenção mais detalhada.

Acne solar: causada pela combinação da oleosidade aumentada da pele, suor, uso do protetor solar e exposição solar. Recomenda-se lavar o rosto com um sabonete apropriado para o tipo de pele, usar tônicos e protetores solares à base de água ou em gel, para reduzir a oleosidade.

Cuidados Básicos:

As altas temperaturas exigem hidratação redobrada, tanto interna quanto externa. Portanto, é importante aumentar a ingestão de líquidos no verão, abusando de água, sucos de frutas e água de coco. É essencial aplicar diariamente um bom hidratante, que ajuda a manter o nível adequado de hidratação na pele.

Alguns alimentos podem auxiliar na proteção contra os danos solares, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm substâncias que se depositam na pele e desempenham um papel importante na proteção das células saudáveis.

Durante o verão, há uma tendência a optar por uma alimentação mais saudável, incluindo carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos; frutas e vegetais com alto teor de água e fibras e baixo teor de carboidratos. Investir nesses alimentos auxilia na hidratação do corpo, previne doenças e retarda o envelhecimento.

No banho, é recomendado usar sabonetes adequados para o tipo de pele, mas sem exageros. A temperatura da água deve ser fria ou morna para evitar o ressecamento.

IMPORTANTE: Apenas médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, prescrever tratamentos e receitar medicamentos. As informações fornecidas nas Dicas em Saúde têm apenas caráter educativo.

Dica elaborada em dezembro de 2022

Fontes:

• Faculdade de Ciências Médicas da Paraíba
• Sociedade Brasileira de Dermatologia
• Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional São Paulo